Ya lo dice el refrán en inglés... "An apple a day, keeps the doctor away". O lo que es lo mismo, una manzana al día hará que estés sano y fuerte. ¿Quieres saber por qué? Lee nuestro post! :)

Seguro que ya sabes que debemos tomar mucha fruta todos los días, pero para que no se olvide algo tan importante para nuestra salud, hoy te contamos en este post los aspectos básicos que debes conocer de este fruto rico y saludable.

La manzana, ¿para qué sirve?

• El fruto del manzano es un excelente alimento que sirve para prevenir enfermedades.
• Es una fuente innegable de vitaminas.
• Sus fibras, compuestas esencialmente por celulosa, son muy buenas para el aparato digestivo.
• Su bajo contenido en grasas y proteínas y la gran variedad de vitaminas (C, B y E), además de los muchos minerales que aporta hacen de la manzana un "regalo para la salud".
• Contiene más fosfatos que cualquier otra fruta o verdura.
• Es rica en potasio y apenas tiene sodio. Eso, añadido a la gran cantidad de agua que tiene la manzana hace que sea una fruta ideal para las dietas de adelgazamiento.
• La manzana es un desintoxicante del hígado.
• Ayuda a reducir los niveles de colesterol y glucosa en sangre.
• Es muy buena para mejorar la memoria y activar las funciones cerebrales gracias a su gran contenido en fósforo.

¿Cómo debemos tomar la manzana?

Es recomendable tomar una o dos manzanas crudas al día. De esta manera estamos más sanos.

Debes saber que la manzana es recomendable cuando padecemos diarrea por sus propiedades astringentes pero, curiosamente, también se recomienda en los casos de estreñiminento agudo por su alto contenido en fibra.

Precauciones

Debemos tener especial cuidado con los niños muy pequeños. Cuando les demos manzana, debemos eliminar las semillas de esta fruta pues pueden ser tóxicas si se toman en grandes cantidades.

¿Te ha gustado nuestro post? Recuerda que una buena alimentación y un mantenimiento quiropráctico hará que te encuentres mucho mejor. ¡Comparte y regala salud a tus amigos y familiares! :)