Pese a que no se trata de una de las frutas más populares el aguacate es un alimento que al incluirlo en nuestra dieta nos beneficia en nuestro estilo de vida saludable. Es por esto que en el post de hoy queremos hablarte sobre los beneficios del aguacate.

El aguacate es una fruta que contiene un alto nivel de grasa pero no por ello esa grasa es perjudicial si no que es una grasa muy beneficiosa para deportistas ya que aporta mucha energía.

Otro de los beneficios del aguacate es que nos ayuda a mejorar los niveles de colesterol y a estabilizar nuestro ritmo cardíaco. Además esta fruta contiene ácido oléico, ácidos grasos Omega3 y grasas monoinsaturadas.

Uno de los beneficios del aguacate más importante es que ayuda a nuestro cuerpo a reparar la masa muscular debido a la cantidad de zinc, potasio y de proteínas que contiene. En suma, las grasas que nos aporta este alimento mejoran los niveles de testosterona de nuestro cuerpo de manera natural. Mejora el sistema inmunológico y actúa como antioxidante protegiendo nuestro cuerpo de posibles enfermedades oculares.

Otro de los beneficios del aguacate es que es muy bueno para las articulaciones. Disminuye la inflamación y es beneficioso  para la reparación de los cartílagos gracias a la vitamina E que contiene.

Entre los beneficios del aguacate encontramos también mejoras estéticas. Este alimento previene el envejecimiento de nuestra piel y es muy recomendable para tratar quemaduras de sol. Aplícalo como si de una mascarilla facial se tratase y notarás la mejoría.

Para empaparte de los beneficios del aguacate inclúyelo en tu dieta de forma habitual. Puedes tomarlo en tostadas, en sándwiches o en ensaladas ya que es un alimento que combina perfectamente en cualquier menú.

Como curiosidad te diremos que la gran cantidad de beneficios del aguacate se encuentran en su semilla.

La semilla del aguacate contiene aminoácidos y fibra necesarios para prevenir enfermedades cardiovasculares y reducir el colesterol. Además contiene compuestos fenólicos que previenen la aparición de úlceras intestinales. También controla el asma y es beneficiosa para la gente que sufre de artritis.

Disfruta de los beneficios del aguacate y consúmelo con asiduidad. Combina una dieta equilibrada junto con ajustes quiroprácticos regulares y conseguirás una vida saludable.